明ミューBlog

新しい一週間が始まりました！
まだまだ余震も続き、輪番停電など不安要素多いですが、こんな時こそ笑顔で過ごしましょ～♪

そ・し・て深呼吸♪
深い呼吸は精神を安定させます(≧∇≦)

まずせすじ伸ばして～♪

そしてゆっくりと息を吐きま～す♪

ポイントはおへそから指３本下にある『丹田』がへこむ意識で♪
お腹の下の方がプルプルしてもまだ吐きま～す♪

息を吐ききったら自分の好きな匂いを想像して、その匂いをかぐようにして鼻からゆっくりと息を吸いましょう♪

これを自分のペースで３～５回やるだけでも気分が少し落ち着きますよ～♪

毎日やることをオススメします♪

笑顔は幸運を呼びます。

しかめっ面は災難を呼びます。

全日本人が笑顔で頑張れば絶対に大丈夫！

まずは自分が笑顔をふりまきましょ♪
笑顔の連鎖をあなた自信から生み出しましょ～♪
もちろんオイラも生み出しますよ(≧∇≦)

明野ミュージカル＠武井

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